SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

brzuch nie

  • Brzuch przy redukcji

    Temat
    Trening dla początkujących

    Dieta i aeroby są. DO FBW na koniec sesji treningowej plan na brzuch: Coś takiego może być? -2serie spięć brzucha max powt -2serie unoszenie nóg leżąc max powt -1seria skrętoskłonow leżąc max powt Zależy mi na czymś dość prostym do zapamiętania, nie żadne ABS(nie mam drążka) A6W

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1384 Data: 2010-01-19 13:48:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zrzucić....

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] problem mam 18 lat 185cm i ważę niestety 92 kg chciałbym zrzucić ok 15kg nie oczekuje że zrobię to szybko głównie chce zrzucić cycki bo nie mogę patrzeć na nie i jeszcze brzuch od tygodnia robię co dzień po 50 - 100 brzuszków na początek ale jak na razie tylko to więc aby urozmaicić moje ćwiczenia i dietę chcę sięgnąć waszej rady z góry [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 573 Data: 2013-04-02 17:41:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening na mase a brzuch

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    czesc, jestem w trakcie treningu na mase, ale nie iwem jak mam cwiczyc brzuch pomozcie mi. dzieki.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1548 Data: 2004-03-01 13:48:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Co do ćwiczeń na brzuch, zaczynamy od treningu dolnych partii, trenując dolne partie jednocześnie ćwiczymy górną część, natomiast odwrotnie to już nie hasa.. Dolne Skośne Górne

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 639 Data: 2010-06-15 23:36:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta dla 13 latki

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Mam 13 lat , ważę 56 kg przy wzroście 165 cm. Wiem że mam odpowiednią wagę ale moja figura jest okropna, grube udai brzuch . Chcę mieć piękną sylwetkę i nie wstydzić się jej .Pomóżcie.!

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 546 Data: 2013-01-23 15:41:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sprawność

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Do wakacji nie będę już ćwiczył na siłowni no i w wakacje robota, jeśli codziennie będę pracował do zmęczenia to BCAA mi pomoże, warto zainwestować ? Teraz porzucam siłownie ale nie aktywność. Wiem co robić: - worek - bieganie - brzuch Jak to ze sobą połączyć ? Jeśli jednak zaczął bym ćwiczyć na wytrzymałość (robota) były by efekty do wakacji ?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 671 Data: 2013-05-26 12:16:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brzuch

    Temat
    Trening w domu

    Witam. Jakie mogę wykonywać w domu ćwiczenia na brzuch? Jestem chudy, dlatego nie mają to być nastawione na spalanie tłuszczu, a samo powiększenie mięśni. Pozdrawiam, QratoR.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 667 Data: 2013-01-12 11:35:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brzuch??

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam do was pytanie , bo zamierzam na wiosnę wyrzeźbić brzuch i nie wiem właśnie czy robić podstawowe ćwiczenia brzuszki, podciąganie kolan itp. czy np. A6W ?? Co byście mi polecili ??

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 591 Data: 2014-02-17 23:05:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • powiększony brzuch/żołądek na masówce

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    zacząłem masówkę, i zauważyłem, że po 2 dniach mam taki większy brzuch(żolądek) czy to normalne, bo ciągle jem co te 3h i nigdy nie jestem głodny (jestem EKTO).

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 815 Data: 2014-06-10 16:19:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening ocena

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    1.Klatka - 3 ćwiczenia po 4 serie,triceps - 3 ćwiczenia po 3 serie. 2.Biceps - 3 ćwiczenia po 3 serie,barki - 3 ćwiczenia po 3 serie. 3.Plecy - trening na wioślarni(1,5h). 4.Nogi - 3 ćwiczenia po 4 serie. Dobry trening? Nie będę rozpisywał ćwiczeń,bo i tak nikt nie przeczyta ściany tekstu. Może zmienić kolejność? Staż rok,21 lat,185cm,84kg. Brzuch [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 469 Data: 2017-08-18 22:44:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jedno pytanie o brzuch

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam , jestem na masówce mój body fat jakieś 20% jak mogę odsłonić brzuch żeby było widać six pack ? jakie najlepsze aeroby bieg , rower czy jakieś w domu ? i po ile minut aby nie spalić mięśni

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 451 Data: 2013-11-01 18:11:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bole

    Temat
    Odżywki i suplementy

    biore kreatyne z dextro i bialko na noc a nastepnego dnia mnie brzuch nap******a czy to sa jakies skutki uboczne czy tak nie powinno byc?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1135 Data: 2007-10-10 14:33:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co jeśc zeby przytyc

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] waga ~69kg wzrost ~195 jak nie więcej 16 lat ćwiczę hantlami + sztanga 3 dni w tygodniu(chyba będę musiał przestać) efekty powoli są ale tu potrzeba masy problemy mam 2: 1. nie umiem jeść rano śniadań ewentualnie jakiś serek/kakao 2. jak patrze na swoją budowę to nogi mam normalne brzuch też a od brzucha tzn klatka i ręce chudziutkie ;(

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 379 Data: 2011-03-15 21:33:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poszczególne partie, jak najlepiej?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] sobie nad moim rozkładem ćwiczeń, na prawdę nie mogę znaleźć tematu, w którym jest napisane, jakie partie łączyć w poszczególnym dniu. Z tego co słyszałem nie można robić np. klatki piersiowej z plecami ( tak w przykładzie ). Dlatego z czym najlepiej połączyć klatkę piersiową, brzuch, plecy, triceps oraz biceps? Bardzo prosiłbym o pomoc :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 702 Data: 2012-12-30 21:25:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening 5 dni w tygodniu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Waga 87 kg Wzrost 174 cm Poniedziałek klata Wtorek barki / kaptury Środa biceps / triceps Czwartek plecy Piątek nogi Nie będę pisal jakie ćwiczenia wykonuje ponieważ co trening staram sie robić inne podczas treningu wykonuje 4-5 ćwiczen po 3 - 4 serię co drugi dzień biegam w dni które nie biegam ćwiczę brzuch

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1038 Data: 2018-03-27 17:10:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ABS

    Temat
    Trening w domu

    Czy po treningu ABS można robić jeszcze jakieś ćwiczenia na brzuch czy lepiej w dni kiedy nie ćwiczę ABS, czy najlepiej wogóle nie robić, tylko ABS?

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2856 Data: 2011-11-22 20:02:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dolna partia brzucha

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witajcie, mój bodyfat to 12% ważę 73kg i mam ~1,8m wzrostu. Kiedy napinam brzuch to 2 górne partie ładnie wychodzą, i są twarde, lecz 3 ta na wysokości pępka powiedzmy, nie jest ani twarda, ani nie wychodzi + często jak trochę posiedzę mam na tej wysokości pępka 2 takie cienkie paski. Jak to zlikwidować, muszę schudnąć czy co?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1026 Data: 2014-02-08 13:59:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, mam pewien problem, mam 15 lat 167 cm wzrostu 53.7 kg, waże mało lecz brzuch jest duży(nigdy nie ćwiczyłem) , chciałbym to spalic i zamienić na mieśnie, siłowni w okolicy żadnej nie mam, do dyspozycji domowe sposoby, czy mógłby mi ktoś napisać plan ćwiczeń jakie mam wykonywać? ;) Kontuzji żadnej nigdy nie miałem

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1114 Data: 2017-06-28 13:05:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • szczeze odp:p

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    od kilku dni strasznie boli mnie brzuch a Dokladnie z prawej strony pod biodrem. Czasami on ustępuje i po czasie znow wraca. Nie mam zbytnio apetytu i bol jest bardzo mocny. Czy to moze byc wyrostek??

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 518 Data: 2010-12-20 00:10:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening Domowy brzucha.

    Temat
    Trening w domu

    Cześć Wszystkim, Mam pytanie o jakiś sensowny plan treningowy na brzuch w domu, może nie koniecznie plan ale podpowiedz jak mniej więcej ułożyć go żeby nie katować się na marne setkami brzuchów na ławeczce rzymskiej. Do dyspozycji mam Ławeczkę rzymską i Podłogę. Myślałem nad A6W ale z tego co wiem to to g**** daje. Z góry dzięki za pomoc!.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 811 Data: 2012-11-29 20:00:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)